Если вам нужна помощь, чтобы справиться с вашей жизненной ситуацией — в карьере, в отношениях с другими и с самим собой — буду рада помочь!
Меня зовут Ирина Белецкая, я – психолог, экзистенциальный психотерапевт и карьерный коуч.
Мне нравится помогать людям глубже узнавать себя и находить новые ресурсы для решения их проблем. Я пришла в консультирование и коучинг из бизнес-обучения и тренингов.
Мне нравится индивидуальный подход к клиенту и работа до результата. Я убеждена, что можно решить практически любую проблему, если мы внимательны к себе и к тому, что нас окружает, если хотим понять себя и близких, если мы готовы к изменениям и открыты миру и его возможностям, и нас затрагивает то, что происходит с нами и вокруг нас. Над формированием умения жить свою жизнь и получать удовольствие от жизни в тех условиях и при тех ограничениях, которые есть, мы и работаем с моими клиентами.
Образование и опыт
- Высшее психологическое образование, МИЭПП, 2011, диплом
- Экзистенциальный консультант, совместная программа МГППУ и GLE-International (Австрия), 2014г, диплом
- Клинический курс экзистенциального анализа, GLE-International (Австрия), 2016г
- Карьерный коучинг, Careerway Inc, Канада 2016 г, сертификат
- “Тело в дело” тренинг по работе в Эмбодимент-подходе 2018 г, сертификат
- Тренинг в психосоматическом подходе “5 шагов к желаемому будущему” 2023 г, сертификат
- Курс в психосоматическом подходе “Сам себе родитель” 2023г, в процессе
- 12 лет работы психологом и психотерапевтом
- более 3000 часов индивидуальных консультаций
- более 250 часов коучинговой практики
- член Ассоциации Экзистенциально-Аналитических Психологов и Психотерапевтов
С какими запросами и как я работаю
Я применяю два основных метода: психологическое консультирование (экзистенциально-аналитический подход) и коучинг. Их отличие – в форме и целях работы.
Коучинг выбирают люди, которые хотят за фиксированное время получить измеримый результат: продвинуться в карьере, повысить свою эффективность (измеримо!), найти мотивацию чтобы написать книгу, статью, диплом или выполнить какую-либо другую полезную и важную работу, которая почему-то «не идет».
Для кого: Для тех, кто не склонен долго рефлексировать и готов активно действовать, опираясь на свой ресурс. Коучинг больше подходит тем, кто четко видит свою цель и понимает, что с помощью специалиста-коуча он достигнет ее гораздо быстрее. Как правило, это активные люди – руководители собственных бизнесов, руководители проектов, амбициозные специалисты, осознанно управляющие своей карьерой. Если вы формулируете свой запрос в терминах конечного результата, вам подойдет коучинг. Мы вместе будем двигаться к решению вашей задачи, пока результат не будет достигнут.
Ограничения метода: в коучинге мы можем столкнуться с тем, что человек чего-то не может, раз за разом упирается в это «не могу» и не двигается дальше. Тогда коучинг, как метод, скорее всего, ему сейчас не подходит, но ему хорошо подходит другая форма работы – психологическое консультирование.
Психологическое консультирование выбирают люди, которые чувствуют, что в их жизни что-то идет не так, как им хотелось, и это для них абсолютно ясно: жизнь, работа или отношения перестали радовать. Они видят, что есть проблема, с которой они раз за разом сталкиваются, и не знают, как с этой проблемой разобраться. Или видят, что что-то идет не так, но не понимают, почему. Затык в карьере, сложные отношения на работе, конфликты в семье с детьми или родителями, с любимым человеком, измены или уход партнера, сложности с пониманием другого, не получается найти общий язык с другими в семье или на работе, утрата вкуса к жизни, хронические перегрузки, эмоциональное выгорание – традиционные вопросы психологического консультирования.
Для кого: Психологическое консультирование подходит вам, если вы оказались в сложной, может быть даже запутанной ситуации, и готовы принять помощь, чтобы с ней справиться. Если вы что-то ощущаете как проблема, или не можете до конца понять, в чем именно ваша проблема заключается – вам может помочь психологическое консультирование
Вот некоторые вопросы, с которыми клиенты приходят на психологическое консультирование для поиска решения в своих жизненных ситуациях.
1. Карьера, выбор профессиональной ниши
• Надоела работа
• Хочется что-то поменять
• Я чувствую, что больше не могу
• Не понимаю, своим ли делом я занят. Может у меня не подходящий психотип?
• Меня не устраивают мои результаты в работе. Что с этим делать?
• Какое дополнительное образование мне выбрать?
• Как мне поменять профессию?
• Где мне лучше работать?
• Как помочь моему ребенку выбрать хорошую профессию?
• Что мне выбрать карьеру руководителя или совершенствование навыков специалиста?
2. Отношения, брак
• Мы все время ссоримся. Как сохранить семью и улучшить отношения в нашей паре?
• Я чувствую, что мой партнер меня не понимает/не уважает/не ценит
• Мой партнер не привлекает меня так, как раньше. Можно ли вернуть драйв в наши отношения?
• Уйти в новые отношения или остаться в этих?
• Мне очень быстро надоедают отношения. Я не создан/а для брака?
• Хочу выйти замуж/жениться, но боюсь измены и не умею доверять людям.
• Как найти подход к ребенку – подростку
• Мой партнер мне изменил. Что лучше, быть вместе или расстаться?
• Как пережить развод?
• Как пережить предательство?
3. Утрата вкуса к жизни, недовольство собой и своей жизнью, неуверенность в себе и заниженная самооценка
• Есть ощущение, что все надоело, все бесит
• Достижение целей больше не радует
• Есть ощущение, что все бессмысленно
• Не понимаю, чего я хочу
• Я – неудачник
• Может, мне эмигрировать и начать все заново?
• Не понимаю, кто я такой, и где мое место в жизни.
• Не могу принять решение и сделать выбор.
4. Страхи и тревоги
• Я знаю, чего хочу, но боюсь начать
• Когда я думаю о текущей геополитической ситуации, меня накрывает тревогой
• У меня был травматический опыт и он меня преследует/боюсь, что все повторится
• Когда я думаю о предстоящем мне разговоре (встрече, выступлении и т.п.), я не могу спокойно спать
Ограничения метода: если за несколько сеансов работы (обычно 5-10) у человека не наступает улучшения ситуации, он продолжает «ходить по кругу» и по-прежнему не справляется со своими проблемами, неуверенностью, ограничениями, скорее всего ему необходима глубинная работа по изменению его установок и убеждений, с его возможными травмами и/или с негативным прошлым биографическим опытом. В таких случаях я предлагаю своим клиентам продолжить работу в формате психотерапии.
Ваши результаты:
• Проблема ясна для вас и сформулирована в виде задачи
• Вы видите шаги для ее решения, знаете что конкретно нужно делать, с чего начать
• Вы чувствуете, что можете это сделать
• Вы применили новое знание на практике и получили ожидаемые результаты
• Вы освоили способы практической работы с задачами такого рода по шагам
• В подобной ситуации в будущем вы сможете разобраться в проблеме сами, без помощи консультанта.
Встречи проходят в онлайн-пространстве, полная конфиденциальность гарантирована.
Стоимость консультаций и коучинга
Встречи проходят в онлайн-пространстве, полная конфиденциальность информации гарантирована.
Коучинг
10000₽ за час онлайн
16000₽ за час очно
- Бизнес-коучинг для владельцев бизнеса (цель – увеличение эффективности и прибыли)
- Карьерный коучинг подходит для сотрудников крупных компаний, а также специалистов уровня Middle и Senior (цель – ускорить карьерный рост).
- Коучинг руководителей (цель – улучшить навыки менеджмента, увеличить эффективность и оптимизировать рабочие процессы в компании.
- Коучинг целеполагания для руководителей, сотрудников и владельцев компаний (цель – постановить и пройти путь до достижение целей)
Психологическая консультация и психотерапия
5000₽ за час онлайн
7000₽ за час очно
- Карьера, выбор профессиональной ниши
- Отношения, семья
- Утрата вкуса к жизни, недовольство собой и своей жизнью, неуверенность в себе и заниженная самооценка
- Страхи и тревоги
Семейная консультация
8000₽ за 1,5 часа онлайн
12000₽ за 1,5 часа очно
Формат консультации для двух или более клиентов (супруги, родитель-ребенок). Длительность консультации 1,5 часа.
Блог: Мои избранные статьи и видео
- Белецкая И.Е., Евстигнеева Е.А. Метод обнаружения персональных ценностей // Экзистенциальный анализ (Бюллетень АЭАПП), 2016, №8
- Белецкая И.Е. Как найти свое место в профессии // Экзистенциальный анализ (Бюллетень АЭАПП), 2017, №9
- Белецкая И.Е., Евстигнеева Е.А. В поисках призвания: как найти свое место в профессии в рамках внутренних и внешних обстоятельств? // Экзистенциальный анализ (Бюллетень АЭАПП), 2019, №10-11
Отзывы клиентов
За майские праздники так и не смог отдохнуть, потому что все время маялся от скуки и не знал, чем себя занять. Моя проблема в том, что я хотел заниматься интересующими меня вещами поверхностно, не углубляясь и, соответственно, не испытывая сложностей, но так не получалось. Фактически я оказался между молотом инаковальней – “простые” занятия меня не интересовали, а заниматься сложными я не хотел. Меня это мучило. После нескольких сессий я научился находить ценности в привычных вещах, это давало мне ресурс преодолевать
трудности в интересном для меня занятии. Я снова начал серьезно писать музыку, играть на гитаре. В какой-то момент я осознал, что проблема скуки меня больше не
беспокоит, я перестал думать, чем себя занять.
Николай
После трех коуч-сессий с Ириной мне удалось сдвинуть мой проект с мертвой точки. Я избавлась от страха, от чувства вины и стыда, поняла, какими будут мои первые шаги и начала их делать. Огромная благодарность!
Диана
Я пришла на терапию, чтобы изменить свою работу, при этом у меня не было достаточно сил и энергии для этого. Я хотела, чтобы терапевт помогла мне найти энергию на это изменение. В процессе терапии с Ириной я поняла, что причина моего недовольства не в самой работе, а в том, что на работе я не проживаю свои ценности. Ирина помогла мне осознать, какие ценности для меня действительно важны и как их реализовать моем рабочем процессе. С ее поддержкой я научилась проживать свои ценности даже в обычных рутинных производственных делах. В конечном итоге я отказалась от идеи сменить работу, ведь проблема была не в ней, а в моем отношении к ней. Если сравнить с началом терапии, я теперь гораздо более радостна и энергична и довольна жизнью.
Анна
Когда я начала терапию с Ириной, мои отношения с мужем были на грани разрыва. Я постоянно давила на него, пытаясь навязать свой стиль жизни (разумеется, я не понимала, что это делаю), и это вызывало конфликты и обиды. Я считала, что он меня не любит, потому что он игнорировал или отбивался от моих попыток изменить его. Благодаря терапии с Ириной я смогла понять мужа лучше и даже понемногу научилась говорить с ним на одном языке! Я научилась договариваться с мужем и увидела, что изменения в отношениях возможны. Сейчас я очень рада, что наши отношения наладились, и мы строим свою текущую и будущую жизнь вместе, учитывая наши обоюдные пожелания. О разводе мы уже не думаем 🙂
Дарья
Я всегда считала, что нужно бороться со своими страхами, но чем больше боролась, тем сильнее поднималась тревога. И потом одна мысль, что мне снова придется сделать ЭТО приводила меня к тревоге. Я не могла избавиться от этого чувства, но после сессии с Ириной я поняла, что если не бороться с тревогой,а сделать ее отправной точкой, можно получить огромный ресурс. Оказалось, эту стену не нужно пытаться пробить. От нее можно буквально оттлокнуться и идти дальше в нужном направлении.
Марина
Запись на консультацию
Связаться со мной можно по телефону, почте или по одному из мессенджеров
© Психолог, психотерапевт Белецкая И. Е. 2011-2023, ИП Белецкая И.Е. ОГРНИП 308770000378397 ИНН 771802104031